Le jeûne

Pourquoi jeûner ?

Le jeûne est une pratique naturelle de pause alimentaire. Jeûner, c’est mettre au repos le corps. Cela lui permet de régénérer ses cellules. L’organisme humain est fabuleux. Le jeûne va le nettoyer en profondeur.

Cette pratique du jeûne est connue depuis la nuit des temps. Les animaux jeûnent de manière instinctive, par exemple lorsqu’ils ont malades ou encore lorsqu’ils hibernent. Le jeûne a été préconisé par Hippocrate tant pour guérir que pour prévenir les maladies. Platon, Socrate ont loué les vertus du jeûne. Il est aussi une pratique courante quelque soient les religions.

Et aujourd’hui ? Le jeûne est particulièrement étudié et utilisé en Russie et en Allemagne. Cette pratique de santé naturelle se répand. Il est pratiqué depuis 90 ans à la clinique Buchinger en Allemagne. Dr Françoise Wilhelmi de Toledo et son équipe ont fait évoluer le jeûne vers une méthode « d’équilibre entre repos et exercice, détente et tension, contemplation et inspiration ». Et, toujours en Allemagne, l’hôpital public propose le jeûne. Et les dernières découvertes du Dr Valter Longo aux Etats-Unis sont prometteuses pour l’évolution de la cancérologie.

Et alors ? pourquoi jeûner ?

  • Regagner en vitalité,
  • Faire peau neuve,
  • Retrouver le moral,
  • Perdre du poids,
  • Fluidifier le sang,
  • Renouveler nos cellules,
  • Améliorer nos défenses immunitaires,
  • Abandonner nos douleurs articulaires,
  • Déstocker nos réserves de graisses et les toxines qui y sont attachées,
  • Changer notre relation à la nourriture,
  • Lâcher nos dépendances (tabac, sucreries,…)
  • Prendre du temps pour soi,
  • Se retrouver et lâcher prise…

Et pourquoi randonner ?

  • Maintenir son tonus musculaire,
  • Ressourcer son corps en l’obligeant à puiser dans les graisses et en éliminant les toxines,
  • Fortifier muscles, coeurs et poumons,
  • Activer sa circulation sanguine,
  • Mesurer l’importance de son souffle,
  • Marcher en conscience,
  • Parce que marcher est notre meilleure assurance santé…

Prendre du temps pour soi

  • Un temps pour se reposer,
  • Un temps pour se ressourcer,
  • Un temps pour méditer,
  • Un temps pour lire, écrire, créer,
  • Un temps pour partager,
  • Apprendre sur soi-même,
  • Faire le point…

 

quelques liens :

https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-02-janvier-2017

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/le-jeune-un-traitement-medical-reconnu-en-allemagne_27046

http://boutique.arte.tv/f9224-jeune_nouvelle_therapie_livre

http://boutique.arte.tv/f7314-jeune_nouvelle_therapie

http://www.lemonde.fr/planete/article/2013/08/15/le-jeune-en-vogue-mais-controverse-est-il-si-bon-pour-la-sante_3443212_3244.html

chez mes formateurs :

http://www.amandier.info/medias.html

mon premier jeûne chez Sébastien :

http://jeunezenetharmonie.hautetfort.com/

et la plus complète bibliographie du site VitaDetox, de fondateurs du jeûne en France :

http://www.vitadetox.fr/Bibliographie/bibliographie/All-Pages.html

quelques livres :

L’art de jeûner – Manuel du jeûne thérapeutique Buchinger – Dr Françoise  Wilhelmi de Toledo – éd° Jouvence

Le jeûne, une nouvelle thérapie ? – Thierry de Lestrade – éd° Arte

ABC du jeûne – Céleste Candido – éd° Grancher

Le jeûne – Une méthode naturelle de santé et de longévité – Dr Jean-Pierre Willem – éd° Guy Trédaniel

Les cures des 4 saisons – 33 cures et monodiètes pour se régénérer – Régine Durbec – éd° Jouvence

Le charme discret de l’intestin – Giulia Enders – éd° Actes Sud

 

 

 

 

 

C’est quoi, le jeûne ?

Pourquoi jeûner ? Le jeûne est une pratique naturelle de pause alimentaire. Jeûner, c’est mettre au repos le corps. Cela lui permet de régénérer ses cellules. L’organisme humain est fabuleux. Le jeûne va le nettoyer en profondeur. Cette pratique du jeûne est connue depuis la nuit des temps. Les animaux jeûnent de manière instinctive, par …

La monodiète

Il s’agit d’une forme allégée de jeûne. La monodiète est plutôt recommandée au personnes très fatiguées, qui manque de vitalité pour pratiquer le jeûne hydrique ou encore aux personnes qui ont peur de lâcher tout à fait la nourriture solide Elle a aussi l’avantage de permettre de continuer à travailler tout en nettoyant l’organisme. Cependant, …

Votre semaine

Comment se passe la semaine de jeûne ? Tout d’abord, la semaine de jeûne commence avant  ! Vous avez suivi votre descente alimentaire la semaine précédente… Et le jeûne se poursuit par la reprise alimentaire la semaine suivant votre stage de jeûne. Ce sont trois semaines au total où vous porterez une attention particulière à …

L’avant… et l’après…

Conseils importants pour la préparation de votre cure de jeûne Si c’est votre 1er jeûne, nous vous conseillons fortement de suivre ces conseils alimentaires scrupuleusement. Cela rendra votre jeûne tellement plus agréable. Sans ces étapes, qui constituent un premier nettoyage, votre corps aura beaucoup trop à faire les trois premiers jours du jeûne, avec des …

Que dois-je emporter ?

Pour votre confort durant cette semaine, pensez à emporter – Un maillot de bain, plusieurs serviettes (soins, douche, plage,…), un peignoir. Nous irons à l’espace aqua détente à la Thalasso de Saint-Jean-de-Monts un après-midi après la balade. – Les draps sont fournis. Lits faits à l’arrivée. – Des chaussons et/ou chaussures légères réservées au gîte …

Les contre-indications

Le stage de jeûne que je propose est un jeûne de bien-être de type Buchinger. Dans le cadre de ce stage, j’accueille des personnes en bonne santé qui veulent prendre soin d’elles. Liste des contre-indications au jeûne :   amaigrissement extrême  troubles du comportement alimentaire, anorexie  hyperthyroïdie décompensée  artériosclérose cérébrale avancée  insuffisance hépatique ou rénale …