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C’est quoi, le jeûne ?

Pourquoi jeûner ?

Le jeûne est une pratique naturelle de pause alimentaire. Jeûner, c’est mettre au repos le corps. Cela lui permet de régénérer ses cellules. L’organisme humain est fabuleux. Le jeûne va le nettoyer en profondeur.

Cette pratique du jeûne est connue depuis la nuit des temps. Les animaux jeûnent de manière instinctive, par exemple lorsqu’ils ont malades ou encore lorsqu’ils hibernent. Le jeûne a été préconisé par Hippocrate tant pour guérir que pour prévenir les maladies. Platon, Socrate ont loué les vertus du jeûne. Il est aussi une pratique courante quelque soient les religions.

Et aujourd’hui ? Le jeûne est particulièrement étudié et utilisé en Russie et en Allemagne. Cette pratique de santé naturelle se répand. Il est pratiqué depuis 90 ans à la clinique Buchinger en Allemagne. Dr Françoise Wilhelmi de Toledo et son équipe ont fait évoluer le jeûne vers une méthode « d’équilibre entre repos et exercice, détente et tension, contemplation et inspiration ». Et, toujours en Allemagne, l’hôpital public propose le jeûne. Et les dernières découvertes du Dr Valter Longo aux Etats-Unis sont prometteuses pour l’évolution de la cancérologie.

Et alors ? pourquoi jeûner ?

  • Regagner en vitalité,
  • Faire peau neuve,
  • Retrouver le moral,
  • Perdre du poids,
  • Fluidifier le sang,
  • Renouveler nos cellules,
  • Améliorer nos défenses immunitaires,
  • Abandonner nos douleurs articulaires,
  • Déstocker nos réserves de graisses et les toxines qui y sont attachées,
  • Changer notre relation à la nourriture,
  • Lâcher nos dépendances (tabac, sucreries,…)
  • Prendre du temps pour soi,
  • Se retrouver et lâcher prise…

Et pourquoi randonner ?

  • Maintenir son tonus musculaire,
  • Ressourcer son corps en l’obligeant à puiser dans les graisses et en éliminant les toxines,
  • Fortifier muscles, coeurs et poumons,
  • Activer sa circulation sanguine,
  • Mesurer l’importance de son souffle,
  • Marcher en conscience,
  • Parce que marcher est notre meilleure assurance santé…

Prendre du temps pour soi

  • Un temps pour se reposer,
  • Un temps pour se ressourcer,
  • Un temps pour méditer,
  • Un temps pour lire, écrire, créer,
  • Un temps pour partager,
  • Apprendre sur soi-même,
  • Faire le point…

quelques liens :

https://www.franceinter.fr/emissions/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-02-janvier-2017

http://www.sciencesetavenir.fr/sante/le-jeune-un-traitement-medical-reconnu-en-allemagne_27046

http://boutique.arte.tv/f9224-jeune_nouvelle_therapie_livre

http://boutique.arte.tv/f7314-jeune_nouvelle_therapie

http://www.lemonde.fr/planete/article/2013/08/15/le-jeune-en-vogue-mais-controverse-est-il-si-bon-pour-la-sante_3443212_3244.html

chez mes formateurs :

http://www.amandier.info/medias.html

mon premier jeûne chez Sébastien :

http://jeunezenetharmonie.hautetfort.com/

et la plus complète bibliographie du site VitaDetox, de fondateurs du jeûne en France :

http://www.vitadetox.fr/Bibliographie/bibliographie/All-Pages.html

quelques livres :

L’art de jeûner – Manuel du jeûne thérapeutique Buchinger – Dr Françoise  Wilhelmi de Toledo – éd° Jouvence

Le jeûne, une nouvelle thérapie ? – Thierry de Lestrade – éd° Arte

ABC du jeûne – Céleste Candido – éd° Grancher

Le jeûne – Une méthode naturelle de santé et de longévité – Dr Jean-Pierre Willem – éd° Guy Trédaniel

Les cures des 4 saisons – 33 cures et monodiètes pour se régénérer – Régine Durbec – éd° Jouvence

Le charme discret de l’intestin – Giulia Enders – éd° Actes Sud