Comment se passe la semaine de jeûne ?
Tout d’abord, la semaine de jeûne commence avant ! Vous avez suivi votre descente alimentaire la semaine précédente… Et le jeûne se poursuit par la reprise alimentaire la semaine suivant votre stage de jeûne. Ce sont trois semaines au total où vous porterez une attention particulière à votre alimentation. Et ça tombe bien, on dit qu’il faut 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude !
Vous arrivez le lundi vers 17 heures. Vous pourrez vous installer.
Puis nous partagerons le bouillon de début du stage, un bon bouillon de légumes bio, d’aromates et d’épices douces pour se ressourcer, comme chaque soir de la semaine. Ce sera le moment privilégié pour prendre contact avec ce qu’est le jeûne.
Chaque jour, vous disposerez de tisane à volonté, jus de légumes et bouillon de légumes. Tous les aliments sont bio et le plus locaux possible.
Chaque matin débute donc par la tisane à 8h30.
Nous nous retrouvons vers 9h pour une courte méditation, puis des exercices simples, souvent du yoga doux avec Cécile, pour réveiller le corps en douceur.
En milieu de matinée, un petit jus de légumes avant d’aller marcher. Puis la gourde préparée, nous partons en balade pour 2 à 3 heures. Nous nous arrêtons souvent pour boire et faire le point. Nous pouvons aussi faire plus court selon la météo et le tonus du groupe.
Au retour, repos, voire sieste avec une bouillotte sur le foie ! C’et aussi le moment des soins pour ceux qui en désirent, ou d’un moment privilégié au sauna, hammam ou spa.
Puis, nous vous proposons des ateliers de connaissance de soi pour retrouver son centre… Art-thérapie, EFT, découverte de divers outils de bien-être…
En fin de journée nous partageons et le bouillon en conscience, et des connaissances autour de la santé, de l’hygiène de vie, de l’alimentation, de notre corps. Ou bien nous pourrons voir un film. Ou encore nous pourrons jouer à des jeux de société.
Une des soirées sera consacrée à la reprise alimentaire. Les autres sujets varient en fonction du groupe. Mes sujets de prédilection tournent autour de la nutrition, de la santé par l’alimentation et l’hygiène de vie, de la cohérence cardiaque, de la slow-cosmétique… Et vous pourrez aussi apporter vos sujets de connaissances…
Et la dernière matinée, nous préparerons ensemble le repas de reprise avant de rompre le jeûne en toute conscience.
Nous apprenons ensemble à écouter notre corps.
Chacun est libre de participer ou non aux activités proposées.
